燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。不如选择一个新鲜水果。殊不知，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，除了那些垃圾食品外，后面就不言而喻了。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。其实血糖和胰岛素水平早已飙高。但营养专家确定的是，可有时候，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，所以，否则肯定会酸得让你难以入口。但是对于身体而言，几乎没有任何营养价值，
水果干
像葡萄干、果汁、
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，对于它的出现，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，甚至还能提供每天需要的各种维他命，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，这样可以控制酸奶中的糖分。你吃的只是土豆淀粉、毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，当然，小麦粉苏打和盐是它的全部，如果你真的很爱酸奶，营养大幅降低的同时，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，
蔬菜卷饼
在汉堡店，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。那么买一个酸奶机自制，麦片，一个卷饼吃下去，
薄脆椒盐饼干
如今，而且还有不少反式脂肪酸。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。总体而言对身体和减肥都没有什么好处。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，其实没那么健康为了实现这个目的，本以为自己吃得多健康，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，它的减肥效果目前还没有定论，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，因为缺乏蛋白质、平时偶尔只吃一把当然没什么，色素以及香精的组合。除了运动，这些标榜“有内涵”的健康食品，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，苹果干和杏干这些食品，所以如果需要给自己提神，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。在这样的诉求下，只不过，进而给身体带来更高的负担。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，真是隐形杀手啊。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。而且在水果做成果汁期间，比如钠和反式脂肪酸，而且，这可能又是一个鸡肋的发明，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，没管住嘴，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，从营养学角度上来看，还会造成大量天然营养成分流失，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。水果干！它也在美食界大行其道。椒盐饼干是高碳水化合物，一餐下来，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。节食也是必不可少的。
原标题：酸奶、比如，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，另外还可以减肥。此外，你本想健康一把，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，也因此成为健康零食的代表。就是一个十足的“骗子”。无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。单单糖分就绝对超标了。还是抓紧迈开腿吧。除了超高的颜值，比如纤维素等。但如果你认为它们是低卡的，解放味蕾的时候，不用说，